Чрезмерное потребление кофеина
Дата публикации 3 октября 2018
Рубрика Болезни
Что такое?
Чрезмерное потребление кофеина, как правило, соответствующее трем чашкам кофе в день и более, может провоцировать истощение сил и изнашивание нервов. Это также может приводить к усилению сердцебиения, нарушениям сердечного ритма, повышению артериального давления, усилению тревоги и паники, вызывать обезвоживание. Чувствительность к кофеину у разных людей различна и некоторые из них потребляют большое количество кофеина без вредных последствий. Но зачастую человек не знает, сколько кофеина он потребляет, поскольку это вещество содержится как в кофе, так и в чае, шоколаде, безалкогольных и энергетических напитках, некоторых лекарствах.
Чего ожидать?
Слишком большое количество кофеина после нескольких дней использования вызывает расстройство желудка, раздражительность и другие симптомы. Это также может привести к истощению сил, депрессии и иным проявлениям. У некоторых людей развивается кофеиновая зависимость, они начинают нуждаться в большем его количестве для достижения эффекта, аналогичного получаемому ранее. Зависимость от кофеина может привести к развитию кофеиновой абстиненции (синдрома отмены), проявляющейся головной болью, усталостью, сонливостью, подавленным настроением, раздражительностью, трудностью с концентрацией внимания, тошнотой или рвотой, ригидностью и болями в мышцах. Синдром отмены может длиться от 2-х до 9-ти суток. Большинство экспертов рекомендуют урезать количество потребляемого кофеина постепенно, позволяя организму адаптироваться к меньшим его количествам.
Распространенность
Миллионы людей ежедневно потребляют избыточное количество кофеина.
Лечение
Лечение чрезмерного потребления кофеина включает постепенное его сокращение, потребление в умеренных количествах и полный отказ от кофеина.
Что можно предпринять самому?
При полном отказе от кофеина симптомы абстиненции могут наблюдаться в течение 72 часов и более. Такие симптомы могут включать сонливость, головную боль и усталость. Постепенное снижение потребляемого кофеина помогает организма адаптироваться к его более низким уровням без проявления признаков синдрома отмены. Кроме того, потребление небольших количеств шоколада или чая может помочь облегчить головные боли и другие симптомы абстиненции, пока организм привыкает к отсутствию кофеина.
Чем усугубляется?
Некоторые лекарства, злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотиков, плохое питание усугубляют проблему.
Когда обращаться к врачу?
Передозировка кофеина особенно возможна при использовании безрецептурного стимулятора или энергетического напитка. Вызов скорой и обращение в токсикологический центр требуется, если при приеме кофеина развивается любой из следующих симптомов:
- проблемы с дыханием;
- спутанность сознания или резкое снижение внимания;
- судороги;
- диарея;
- головокружение;
- лихорадка;
- галлюцинации;
- повышенная жажда;
- нерегулярное или учащенное сердцебиение;
- подергивание мышц;
- повышенное мочеиспускание;
- рвота.
О чем спросить врача?
- Как много кофеина следует пить?
- Будет ли какое-то из принимаемых лекарств взаимодействовать с кофеином?
- Существуют ли какие-нибудь природные средства, которые могут использоваться для уменьшения симптомов синдрома отмены?
Постановка диагноза
При диагностике избыточного употребления кофеина врач изучает историю болезни, обсуждает с пациентом его рацион.