Кофеин (отвыкание)

Дата публикации 3 октября 2018

Рубрика Болезни

Что такое?

Кофеин является стимулятором. При ежедневном употреблении кофеинсодержащих напитков, таких как кофе, чай или кола, организм привыкает к кофеину и в случае резкого отказа от этих продуктов развивается абстинентный синдром (головная боль, усталость и плохое настроение). Подобные проблемы исчезают в течение примерно недели. Избежать абстиненции можно постепенным сокращением потребляемого кофеина.

Чего ожидать?

После прекращения употребления кофеина развивается абстиненция. Как правило, ее симптомы проявляются спустя 12 ‑ 24 часа. Труднее всего приходится в первые пару дней, а в период со 2-го по 9-й день наступает улучшение. Чем больше кофеина потреблялось ежедневно, тем тяжелее проходит отказ от него. Но даже те, кто пьет только одну маленькую чашку кофе в день, отмечают наличие абстиненции.

Распространенность

Кофеиновая абстиненция чрезвычайно распространена. У тех, кто пьет кофе ежедневно, по утрам присутствуют, хотя бы незначительные, ее симптомы.

Лечение

Лучшее быстродействующее лечение – это выпивание кофе или чая. Небольшое количество кофеина снижает проявления синдрома отмены. Для предотвращения развития такого состояния следует медленно и постепенно снижать количество потребляемого ежедневно кофе. По мере того, как организм приспосабливается, даже полный отказ не вызывает симптомов абстиненции.

Что можно предпринять самому?

Если утренний кофе не был выпит и развилась пульсирующая головная боль, следует принять немного кофеина. Это, с большой вероятностью, облегчит состояние. При желании отказаться от кофе, следует сначала определить, какая доза кофеина потребляется ежедневно, учитывая, что данное вещество содержится в шоколаде, лекарственных препаратах (обезболивающих, противоотечных и диетических). Сокращение потребления кофеина необходимо осуществлять медленно: каждый день понемногу в течение нескольких дней.

Чем усугубляется?

Курение, движение и алкоголь усугубляют проявления абстиненции.

Когда обращаться к врачу?

Кофеиновая абстиненция может вызывать головные боли, усталость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, легкую депрессию, тревогу, тошноту и боль в мышцах.

Выраженные или регулярные головные боли требуют обращения к врачу.

Если головная боль становится раскалывающей, вместе с ней появляется онемение или иные серьезные симптомы (спутанность сознания, трудности при ходьбе), медицинская помощь необходима без промедления.

О чем спросить врач?

  • Когда прекратятся проявления абстиненции?
  • Что можно сделать для уменьшения головной боли?
  • Стоит ли пить меньше кофеинсодержащих напитков?

Постановка диагноза

Постановка диагноза осуществляется на основании физикального осмотра и опроса на предмет употребления кофеина. Также могут потребоваться и иные исследования.

Оставьте нам сообщение
Cообщение