Растяжения поясничных мышц и связок
Дата публикации 3 октября 2018
Рубрика Болезни
Что такое?
Растяжения поясничных мышц и связок являются наиболее распространенными причинами боли в пояснице. Они могут возникнуть в результате подъема тяжестей, при производственных работах или занятиях видами спорта, требующих поднимания, толкания или скручивания. Растяжения мышц развиваются, когда мышцы растягиваются слишком сильно или разрываются. Растяжения связок представляют собой разрывы в связках ‑ жестких полосах ткани, соединяющей кости. Практически различие между растяжениями мышц и связок не имеет большого значения. Лечение, в том числе лекарства, которые помогают от боли во время заживления мышц или связок, является одинаковым для обоих состояний. В большинстве случаев в течение нескольких недель наступает выздоровление.
Чего ожидать?
Получить растяжение поясничных мышц и связок можно в результате острой травмы или хронического физического перенапряжения. Боль при этом бывает тяжелой и изнурительной. Соблюдение покоя в течение периода до трех дней после травмы может облегчить состояние пострадавшего. После этого следует начинать двигаться, в противном случае боль и скованность могут усилиться.
Лечение с помощью обезболивающих препаратов, прикладывания льда и растяжки ослабляет симптомы на время восстановления. Если за 2 недели выздоровление не наступило, могут потребоваться исследования на выявление наличия иной травмы. Нелеченные растяжения мышц и связок могут стать причиной хронической боли.
Распространенность
У 60% ‑ 80% людей в какой-то момент жизни возникает боль в спине. Наиболее частой причиной такой боли являются растяжения поясничных мышц и связок.
Лечение
Лечение растяжений поясничных мышц и связок включает:
- постельный режим в течение короткого периода (не более 3 дней);
- НПВП для облегчения боли и снятия отеков, такие как ибупрофен, кетопрофен, напроксен ;
- прикладывание льда;
- физиотерапию, тепло, упражнения на растяжку после улучшения;
- ультразвук;
- другие препараты, такие как миорелаксанты.
Что можно предпринять самому?
Даже если спина продолжает болеть, не следует оставаться в постели дольше нескольких дней. Для уменьшения боли можно использовать НПВП, такие как ибупрофен, напроксен и кетопрофен, а также прикладывание пакетов со льдом.
При отсутствии улучшения в течение двух недель, необходимо показаться врачу.
После наступления улучшения предотвратить дальнейшие повреждения можно с помощью поясничного пояса (корсета), регулярных упражнений, поддержания здорового веса, поднятия тяжелых предметов не наклоняясь, а из положения сидя на корточках, снижения стресса посредством таких методик, как дыхательные упражнения и медитация.
Чем усугубляется?
Неполное выздоровление, стресс и курение могут ухудшить симптомы растяжения поясничных мышц.
Когда обращаться к врачу?
Если боли в спине длятся дольше нескольких недель, необходимо показаться врачу. При проявлении сильных болей в спине, онемения, потери контроля над дефекацией и мочеиспусканием, трудностей с ходьбой, болей только на одной стороне или крови в моче связаться с врачом необходимо без промедления.
О чем спросить врача?
- Какие препараты могут помочь?
- Какой деятельности следует избегать?
- Какие упражнения или растяжка могут облегчить состояние?
- Как можно предотвратить рецидив проблемы?
Постановка диагноза
При постановке диагноза врач опрашивает и осматривает больного. Также могут потребоваться такие исследования, как рентген, КТ, МРТ и другие.
Факторы риска
- Поднятие тяжестей.
- Курение.
- Плохая осанка.
- Стресс.