Судороги ног
Дата публикации 3 октября 2018
Рубрика Болезни
Что такое?
Судороги ног развиваются, когда мышцы в ноге сжимаются и не расслабляются. Судороги длятся, как правило, несколько секунд или минут, но могут и дольше. Подобное состояние редко является серьезной проблемой и может вызываться растяжением мышц, обезвоживанием, низким содержанием некоторых элементов. Риск судорог увеличивается при беременности, некоторых заболеваниях, приеме лекарственных препаратов, таких как статины или диабетические средства.
Чего ожидать?
Судороги в ногах могут развиться у любого человека после длительной прогулки или интенсивной тренировки. Как правило, они проходят сами по себе. У некоторых людей судороги ног случаются по ночам, заставляя просыпаться и чувствовать себя обессиленными на следующий день. Если судороги принимают частый и болезненный характер, мешают спать, следует показаться врачу. Лечение облегчает проявления проблемы.
Распространенность
Практически у каждого человека судороги иногда случаются.
Лечение
При судороге в ноге следует походить и мягко порастягивать ногу. Другие методы включают:
- массаж;
- обеспечение покоя;
- прикладывание льда четыре раза в сутки по 15 минут;
- приподнимание ноги;
- безрецептурные обезболивающие;
- теплые ванны.
Врач может дать конкретные рекомендации по терапии основной причины судорог.
Что можно предпринять самому?
Почти всегда судороги в ногах лечатся в домашних условиях. Помогают облегчить состояние ходьба и растяжение ноги. Можно также расслабить мышцы с помощью покоя, теплой ванны или массажа. Некоторую роль в развитии судорог играет стресс, поэтому можно использовать дыхательные упражнения или методики, такие как йога. До и после тренировок следует обязательно разогреваться и разминаться. Необходимо убедиться в достаточном потреблении воды, особенно во время физических упражнений, и питании здоровой пищей, сократить потребление алкоголя и кофеина.
Чем усугубляется?
Обезвоживание, продолжение напряжения мышц, сохранение стесненного положения усугубляет проявления проблемы.
Когда обращаться к врачу?
При проявлении хронических судорог ног или ночных судорог, нарушающих сон, следует показаться врачу. При возникновении боли, покраснения и отека ноги, особенно после операции, длительного сидения или лежания, необходима срочная медицинская помощь. Подобные симптомы могут обуславливаться образованием тромбов в ноге, так называемым тромбозом глубоких вен.
О чем спросить врача?
- Как можно предотвратить судороги ног?
- Существуют ли какие-либо специальные упражнения, которые следует делать?
- Могут ли судороги быть симптомом синдрома беспокойных ног или иной патологии?
Постановка диагноза
Врач осматривает ноги и опрашивает пациента на предмет судорог. Возможно, понадобятся дальнейшие исследования для исключения иных патологий.
Факторы риска
Частота судорог ног возрастает с возрастом. Другие факторы риска включают:
- напряжение мышц;
- продолжительное нахождение в положении лежа или сидя в одной позе;
- недостаточное потребление воды;
- низкие уровни железа, калия, магния, или кальция;
- менопаузу;
- беременность;
- варикозное расширение вен;
- алкоголизм;
- сахарный диабет;
- атеросклероз.